SMART目標
「達成できる目標」の5要素
具体的
測定可能
達成可能
関連性
期限
↓ SMART化していく…
「再生」で目標がSMART化されるプロセスを見る
5要素を満たして初めて、目標は実行可能になる。
「頑張る」だけの目標は、達成されない
1981年にビジネスコンサルタント George T. Doran が論文で提唱した目標設定フレーム。 目標を 5つの基準 で評価する： Specific（具体的）、Measurable（測定可能）、 Achievable（達成可能）、Relevant（関連性がある）、 Time-bound（期限がある）。 例えば「英語を勉強する」はSMARTではない。 「TOEIC で 3ヶ月後に 700点 を取るため、毎日30分の問題演習を継続する」が SMART な目標。 曖昧な目標は実行できないが、SMART化すると「今日何をやるべきか」が自動的に決まります。
身近な例えで理解する
例① 「痩せたい」 vs 「6ヶ月で5kg」
「痩せたい」では何をすべきか分からない。 「6ヶ月で5kg減量。週3でジム、1日1500kcal以内」なら、毎日の行動が決まる。 SMART化が「やる気」を「行動」に翻訳する。
例② カーナビと住所
「東京方面」では辿り着けない。 「東京都渋谷区〇〇 1-2-3」と入力して初めて、ルートが計算される。 目標も同じで、具体的に書けるレベルにすることで初めて経路が見える。
SMART目標＝Specific / Measurable / Achievable / Relevant / Time-bound の5基準を満たす目標。 「英語を勉強する」ではなく 「3ヶ月後にTOEIC 700点を取る、毎日30分」。 具体化＝行動化。曖昧さを潰すと、目標は自動的に動き出します。