間隔反復
「忘れかけた頃に思い出す」が最も定着する
復習タイミング（学習日からの日数）
「再生」で間隔を広げて復習する設計を見る
復習間隔を徐々に広げると、長期記憶に固定される。
「直前に詰め込む」の正反対の戦略
忘却曲線の応用研究から発展した、現代記憶術の中核テクニック。 「忘れかけたタイミングで復習する」のが本質。 典型的な復習スケジュールは 「学習日 → 1日後 → 3日後 → 1週間 → 1ヶ月」。 毎回間隔を広げていくのがポイントで、思い出すたびに記憶がより強固になる。 テスト直前に詰め込むのと比べて、長期記憶への定着率は 2〜3倍 と言われています。 Anki、Quizlet、RemNote などのSRS（Spaced Repetition System）アプリは、 この原理をそのまま実装した記憶定着ツール。
身近な例えで理解する
例① 筋トレの超回復
毎日同じ筋肉を鍛えると逆に弱る。「48時間休んで超回復してから次のトレーニング」が効率的。 記憶も同じで、忘れかけた瞬間に再アクセスすると、記憶筋が太くなる。
例② 友達の名前を覚える
新しい友達の名前を、初対面で5回連呼しても覚えない。 でも、数日空けて再会したときに名前を呼ぶと、一気に定着する。 日常の人間関係も、間隔反復が自然に働いている。
間隔反復＝復習間隔を徐々に広げて、忘れかけたタイミングで思い出す。 Anki等のSRSアプリを使えば、忘却タイミングを自動計算してくれる。 詰め込み学習の2〜3倍の定着率が、ほぼ無料で手に入ります。